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如果出现月经不调注意什么

  女性的月经一般情况下是28天-30天一次的,持续时间一周左右,月经是根据女性子宫内膜脱落形成的,而子宫内膜是因为激素分泌形成的,因此如果出现月经不调,势必也会影响到子宫内膜和激素分泌的情况,那么为了让各位了解这个情况,那么今天我们就随沈阳凤凰医院医生一起来看一下吧:

  如果出现月经不调注意什么?

  1、 月经失调的患者在月经期间应该避免洗头,因为月经期间女性的抵抗力比较弱,特别容易感冒,避免游泳以及盆浴,不然会导致血液循环障碍,避免房事,保持身体的温暖,不要吃生冷以及辛辣刺激性的食物。

  2、 患者月经期间不能做剧烈的运动,以免导致下腹部用力造成月经血液过多或者延长,可以适当的做温和的运动,这样有利于放松肌肉,促进血液循环尽量不要吸烟喝酒,也不能喝含有咖啡因的饮料,容易加重腹部疼痛。

  3、 饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃含有纤维素的食物,保持积极乐观的心态,增强身体的体质规律的生活,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,不能长时间的吹电风扇,不能吃冷饮,注意身体的劳逸结合。

  以上就是沈阳凤凰妇科医院医生对于月经不调的相关介绍,如果对于这个情况还有什么不清楚的可以通过点击下方网上在线咨询,会有经验丰富的医生耐心的为你一一解答。