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防止月经不调生活重要注意什么

  防止月经不调生活重要注意什么?很多朋友都可能受到月经不调的侵害,有时腰痛有时腹痛,有的时候还会推迟月经到来的时间,这是让很多朋友最为烦躁的,为此沈阳妇科医院专家建议朋友们注意预防,生活中的小细节也不能忽视,下面就了解一下。

  经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  手机上装个免持听筒对话器是比较的选择。当然较好不要长时间使用手机;

  少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;

  饮食均衡。合理而平衡地摄入营养,并加强锻炼,打好身体底子,月经自然也会“循规蹈矩”。

  缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。